Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni. Czy mogę zacząć?
Tak. Nie wymagamy doświadczenia ani znajomości ćwiczeń. Pierwszy trening służy poznaniu Twoich możliwości, a dalszy plan dobieramy do aktualnego poziomu.
Czy mogę trenować z nadwagą lub słabą kondycją?
W wielu przypadkach tak, o ile nie występują przeciwwskazania medyczne. Trening zaczynamy od ćwiczeń odpowiednich do Twojej sprawności. Nie trzeba najpierw poprawić formy, by przyjść na spotkanie.
Czy trening personalny pomoże mi schudnąć?
Trening siłowy może wspierać redukcję tkanki tłuszczowej i poprawę sylwetki. Rezultaty zależą też od sposobu odżywiania, regularności i stylu życia. Dlatego w CREO WAY pracujemy nad całościowym, możliwym do utrzymania planem.
Czy trening siłowy jest odpowiedni dla kobiet?
Tak. Może pomagać budować siłę, sprawność i pracować nad sylwetką bez konieczności dążenia do dużej masy mięśniowej. Plan dobieramy do Twojego celu i preferencji.
Mam 40, 50 lub 60 lat. Czy nie jest za późno?
Wiek sam w sobie nie jest przeszkodą. Najważniejsze są aktualne możliwości, stan zdrowia i odpowiednio dobrana intensywność. Możesz też poznać nasz program CREO FIT 40+.
Mam problemy z plecami albo przebytą kontuzję.
Przed rozpoczęciem ćwiczeń omawiamy Twoje ograniczenia i zalecenia specjalistów. W razie potrzeby wskazana będzie konsultacja lekarska lub fizjoterapeutyczna. Trening personalny nie zastępuje diagnostyki ani leczenia.
Ile razy w tygodniu powinienem trenować?
Zależy od Twojego celu, sprawności i dostępności. Po treningu wdrożeniowym proponujemy częstotliwość, którą będzie można realnie utrzymać, zamiast narzucać jeden schemat wszystkim.
Czy muszę od razu kupować pakiet?
Nie. Na początku umawiasz płatny trening wdrożeniowy za 149 zł. Po spotkaniu przedstawiamy proponowany plan i koszt dalszej współpracy. Sam decydujesz, czy chcesz kontynuować.
Ile kosztuje trener personalny w CREO PLACE?
Cena regularnej współpracy zależy od częstotliwości, formy i pakietu. Konkretną propozycję przedstawiamy po poznaniu Twoich potrzeb. Pierwszy trening wdrożeniowy kosztuje 149 zł.
Po jakim czasie zobaczę efekty?
To indywidualna sprawa. Wcześniej możesz zauważyć lepszą technikę, większą pewność w ćwiczeniach i wzrost sprawności. Zmiany sylwetki zależą od regularności, punktu wyjścia i wielu innych czynników. Nie gwarantujemy jednakowego wyniku w 90 dni.
Czy w studiu jest tłoczno?
To kameralna przestrzeń z treningami w umówionych terminach. W sali mogą przebywać także inne osoby, dlatego nie obiecujemy całkowitej wyłączności. Podczas rozmowy możemy omówić dostępne godziny.
Co muszę zabrać na pierwszy trening?
Wygodny strój sportowy, obuwie na zmianę i wodę. Warto również przekazać istotne zalecenia lekarza lub fizjoterapeuty dotyczące aktywności.
Co stanie się po wysłaniu formularza?
Skontaktujemy się z Tobą, poznamy Twój cel, odpowiemy na pytania i ustalimy dostępny termin. Dopiero potem przekazujemy informacje dotyczące opłacenia rezerwacji. Formularz nie jest zobowiązaniem do zakupu pakietu.
