Trening wdrożeniowy w CREO PLACE — Twój pierwszy krok w Wilanowie
Nie musisz być w formie, żeby zacząć. Trening wdrożeniowy to około 60-minutowe spotkanie z trenerem, podczas którego poznajemy Twój cel, styl życia i aktualne możliwości ruchowe. To spokojne wprowadzenie do treningu personalnego, nie test wytrzymałości i nie próba zmęczenia Cię za wszelką cenę.
Co obejmuje pierwsze spotkanie?
1. Rozmowa o Twoim celu — około 25 minut
Rozmawiamy o tym, co chcesz osiągnąć: poprawić sylwetkę, zredukować masę ciała, zbudować siłę, wrócić do ruchu czy zadbać o sprawność po 40., 50. lub 60. roku życia. Pytamy o wcześniejszą aktywność, styl życia, ograniczenia zdrowotne i przeszkody w regularnym treningu.
2. Poznanie studia — około 5 minut
Pokazujemy kameralną przestrzeń CREO PLACE, wyjaśniamy, z jakiego sprzętu korzystamy i jak wygląda indywidualna współpraca z trenerem.
3. Spokojna część ruchowa — około 20 minut
Pod okiem trenera wykonujesz proste ćwiczenia dostosowane do Twoich możliwości. Obserwujemy podstawowe wzorce ruchowe, mobilność, równowagę i reakcję na umiarkowany wysiłek. Nie musisz znać techniki ani mieć dobrej kondycji.
4. Podsumowanie i propozycja planu
Omawiamy obserwacje, odpowiadamy na pytania i proponujemy odpowiednią częstotliwość treningów, formę współpracy oraz jej koszt. Nie musisz od razu kupować pakietu treningowego.
Ile kosztuje trening wdrożeniowy?
149 zł za około 60-minutowe spotkanie. Rezerwację opłacasz po ustaleniu konkretnego terminu. Samo wysłanie formularza kontaktowego nie jest płatnością ani zobowiązaniem do dalszej współpracy.
Dla kogo przeznaczony jest pierwszy trening?
- Dla osób rozpoczynających treningi personalne od zera.
- Dla kobiet, które chcą zadbać o sylwetkę, siłę i znaleźć czas dla siebie.
- Dla mężczyzn wracających do aktywności po latach siedzącej pracy.
- Dla osób po 40., 50. i 60. roku życia, którym zależy na sprawności i regularności.
- Dla osób chcących świadomie zaplanować ruch w kameralnym studiu na Wilanowie.
Jeśli masz ból, jesteś po urazie lub chorujesz przewlekle, poinformuj nas o tym przy zapisie. Trening nie zastępuje diagnozy ani leczenia i w niektórych przypadkach konieczna jest wcześniejsza konsultacja medyczna.
Co zabrać i gdzie się spotkamy?
Wystarczą wygodny strój sportowy, czyste obuwie na zmianę i woda. Trenujemy w CREO PLACE przy al. Rzeczypospolitej 20/U8 albo al. Rzeczypospolitej 18, lok. 136 w Warszawie. Odpowiedni adres potwierdzimy po umówieniu terminu. Zobacz oba studia i dojazd.
Jak umówić trening wdrożeniowy?
Umów trening wdrożeniowy — zostaw imię i numer telefonu. Skontaktujemy się, odpowiemy na pytania, ustalimy termin i przekażemy informację o sposobie opłacenia rezerwacji. Możesz też skontaktować się telefonicznie: +48 797 638 499.
Przeczytaj także o treningu personalnym 1:1 na Wilanowie i programie CREO FIT 40+.